Photo 12-09-2019, 14.59.55.jpg

ONLINE PERSONAL TRAINING

Yksilöllistä etävalmennusta missä tahansa päin maailmaa

Valmennuspaikat ovat tällä hetkellä täynnä, mutta voit ilmoittautua jonoon tästä!

Photo 12-09-2019, 15.02.16.jpg
MIKSI VALITA YKSILÖLLINEN ETÄVALMENNUS?

01

TUKI, TURVA JA TILIVELVOLLISUUS
 

Saat tueksesi ammattilaisen, joka kuuntelee, auttaa ja tarjoaa konkreettisia työkaluja sekä näkökulmia elämän eri tilanteisiin. Tämän lisäksi pidän sinut tilivelvollisena sovituista asioista, jotta omasta hyvinvoinnista huolehtiminen ei huku arjen muihin kiireisiin.

02

HENKILÖKOHTAINEN RÄÄTÄLÖINTI

 

Online Personal Training -etävalmennuksessa on alusta alkaen otettu huomioon kaikki sinun yksilölliset tarpeesi (lähtötilanne, arjen aikataulut, tavoitteet, voimavarat yms). Valmennus kulkee mukanasi kaikkialle, minne menet ja valmentajanasi olen aina viestin tai puhelun päässä tukenasi.

03

MONIPUOLISUUS TARPEITTESI MUKAAN

 

Valmennuksessa voidaan mm. keskittyä kehittävän harjoittelun ohjelmointiin, parantaa 
lihaskuntoa ja liikkuvuutta, palautumista ja yleisiä energiatasoja, oppia tavoitteiden asettamista sekä arjenhallintaa ja priorisoimaan omaa hyvinvointia erilaisissa tilanteissa.

04

PARAS APU KIIREISEN IHMISEN ARKEEN

 

Jos arkesi on kiireistä, aikataulut elävät runsaasti tai elämäsi koostuu esimerkiksi runsaasta matkustelusta, saat valmennuksesta selkeät toimintaohjeet oman hyvinvointisi tueksi tilanteessa kuin tilanteessa. Kun harjoitusohjelmat kulkevat puhelimessasi mukana missä ikinä oletkin, voit toteuttaa treenit juuri silloin kun sinulle sopii ja mahdolliset etätapaamiset voidaan sopia minne päin maailmaa tahansa!

KENELLE YKSILÖLLINEN ETÄVALMENNUS SOPII?

Olet perusterve mies tai nainen. Ylipaino, liikkumattomuus, passiivisuuden aiheuttama jäykkyys tai osaamattomuus eivät ole esteenä - näihin valmennus on loistava ratkaisu!

Olet kiinnostunut monipuolisesta kuntosaliharjoittelusta, jolla parannat terveyttä ja hyvinvointia.

 

Haluat lisätä voimaa, liikkuvuutta ja energiaa arkeesi!

Olet valmis vastaanottamaan ammattivalmentajan vinkit, treeniohjelmat sekä ryhmän tarjoaman tuen, hyvän fiiliksen ja jatkuvan kannustamisen.

Olet valmis kehittymään!

KENELLE YKSILÖLLINEN ETÄVALMENNUS EI SOVI?

Sinulla on kehossa jokin vaiva, joka vaatii akuuttia ja hoitavaa terveydenhuollon ammattilaisen apua.

 

Esim. leikkauksesta toipuminen, kuntoutus, burnoutista tai uupumuksesta toipumisen alkuvaiheet tms.

Et pysty sitoutumaan säännöllisiin viikottaisiin harjoituksiin.

Poissaolot lääkärintodistuksella hyvitetään ja yksittäisiä harjoituskertoja voi erikseen sovitusti korvata muissa ryhmissä. 

KAIKKI KULKEE MUKANA MOBIILISOVELLUKSESSA

Käytän valmennustyökaluna Syke Tribe -sovellusta, jonka avulla
 

  • Seuraat helposti omaa kehitystäsi valmennuksen aikana

  • Harjoitusohjelmat kulkevat mukanasi ja voit kirjata kaikki harjoituksesi suoraan mobiilisovellukseen

  • Näet sovelluksen kautta kirjalliset ohjeet, kuvat sekä videot harjoitusohjelmasi liikkeistä

  • Pidät minut jatkuvasti ajan tasalla tilanteestasi, jolloin tarvittavien muutosten teko on helppoa ja nopeaa

  • Voit kirjata ylös omia muistiinpanojasi, seurata aktiivisuuttasi, suunnitella treeniviikkoasi sekä pitää ruoka- ja unipäiväkirjaa

  • Pystyt ottamaan yhteyttä minuun helposti sovellukseen sisäänrakennetun chatin kautta

ONLINE PERSONAL TRAINING - YKSILÖLLINEN ETÄVALMENNUS

Valmennuksen hinta on 150€/kk. Hinta pitää sisällään kuukausittaisen 30min puhelintapaamisen, jonka aikana käydään tarkemmin läpi etenemistä ja suunnitellaan tulevaa.

Yksilöllinen etävalmennus on harjoittelun ohjelmointia, joka auttaa sinua saavuttamaan haluamasi tavoitteet fyysisen harjoittelun parissa. Etävalmennus ei sisällä harjoitustapaamisia, mutta ne ovat valmennettaville erikseen ostettavissa hintaan 75€/kerta etänä tai mahdollisuuksien mukaan myös kasvotusten.

Valmennukseen sitoudutaan aina vähintään 3 kuukauden sopimuksella, jotta pitkäjänteiselle kehitykselle saadaan vahva alku. Sopimus on päätyttyään toistaiseksi voimassa oleva, yhden (1) kuukauden irtisanomisajalla.

Photo 12-09-2019, 14.59.55.jpg

JÄTÄ VIESTI

niin suunnitellaan juuri sinulle sopiva valmennussisältö!

Coach Vilander Logo | Personal Trainer Turku

Kiitos yhteydenotosta, palataan pian!