"Elämäni muuttui täysin saatuani vinkin Coach Vilanderista.
Siitä lähtien olen ollut Vilanderin ohjauksessa, kuntoni on
noussut ja elämälläni on selkeä suunta."
- Pirjo Julin
Tehdään yhdessä arjestasi kevyempää.
Minä onnistun työssäni, kun sinä kehityt, tunnet olosi vahvemmaksi ja vetreämmäksi, innostut liikunnasta ja sinulla on energiaa touhuta mieluisia asioita myös pakollisten arkiaskareiden lisäksi. Henkilökohtainen personal training-valmennus huomioi aina sinun arkesi ja sisältöä suunnitellessa nykyinen kuormitustasosi sekä arkielämäsi vaatimukset otetaan huomioon. Olen aktiivisesti läsnä, autan vaikeiden hetkien yli ja huolehdin, että saavutat tavoitteesi!
Kuka on Coach Vilander?
Olen 29-vuotias turkulainen perheen isä, personal trainer ja psyykkinen valmentaja. Olen toiminut valmennus- ja opetustyössä viimeiset 13 vuotta ja liikuttanut yli tuhatta ihmistä lapsista aikuisiin.
Tänä päivänä vahvinta osaamisaluettani on työikäisten hyvinvoinnin tukeminen energisempää ja vahvempaa arkea varten. Autan ihmisiä, joiden kroppa tuntuu jäykältä tai väsyneeltä, jaksamaan ja voimaan paremmin - jotta heillä on taas virtaa ja toimintakykyä tehdä enemmän asioita, mistä tykkäävät.
Hyödynnän työssäni monipuolisesti lähivalmennuksia personal training-tapaamisilla ja kuntosaliharjoittelun pienryhmävalmennuksilla sekä etävalmennusta tiiviillä yhteydenpidolla ja raportoinnilla mobiilisovelluksen kautta. Parhaiten toimiva kokonaisuus rakennetaan aina yhdessä jokaisen asiakkaan kanssa erikseen.
Koulutukset
-
Psyykkinen valmentaja (Trainer4You)
-
Movement & Mobility (Spartan Academy)
-
Speed, Power, Agility & 3D Voimaharjoittelu (Spartan Academy)
-
Kuntosalivalmentaja (Trainer4You)
-
APT® Auktorisoitu personal trainer (Trainer4You)
-
Certified TE3 Trainer
-
Ja useita muita valmennuksen täydennyskoulutuksia
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Coach Vilanderin yksilövalmennusasiakkaana reilun vuoden olleena olen ollut todella tyytyväinen. Vilander osaa aidosti kuunnella asiakasta sekä ottaa asiakkaan elämäntilanteen ja kulloisetkin toiveet huomioon niin pidemmällä aikavälillä kuin yksittäisellä valmennuskerrallakin. Vilanderin kanssa on helppo kehittyä ja mukava treenata. Valmentajana Vilander on motivoiva, kannustava ja helposti lähestyttävä. Treenien myötä koko kehon liikkuvuus ja voimakkuus on kehittynyt hurjasti. Vilanderin treenistä lähtee aina hyvällä mielellä kotiin!"
Hanna-Maija Raitio
Personal Training-valmennukset
Teen personal trainer-valmennuksia Turussa lähivalmennuksina sekä täysin etänä toteutettavina onlinevalmennuksina. Henkilökohtaisten valmennusten lisäksi Turussa pyörii viikottainen pienryhmävalmennus kuntosalilla useamman ryhmän voimin. Voit kysyä paikkaa jo olemassa olevasta ryhmästä tai kasata omasi! Personal Training-valmennuksen hinta määräytyy palveluntarpeen laajuuden perusteella ja pienryhmävalmennuksen hinta viikottaisen treenimäärän ja ryhmän koon perusteella.
Henkilökohtainen
lähivalmennus
Sovittu määrä tapaamisia
Yksilöllinen harjoitusohjelma
Yksilöllinen elintapaohjaus
Ohjelmat ja yhteydenpito mobiilisovelluksella
alk. 209€/kk
Hinta sisältää alv 24%
Henkilökohtainen etävalmennus
Mahdollisuus etätapaamisiin
Yksilöllinen harjoitusohjelma
Yksilöllinen elintapaohjaus
Ohjelmat ja yhteydenpito mobiilisovelluksella
alk. 159€/kk
Hinta sisältää alv 24%
Pienryhmävalmennus
Säännölliset yhteistreenit
3-6 henkilölle
Yksilöity kehityksen seuranta
Ohjelmat ja yhteydenpito mobiilisovelluksella
alk. 129€/kk/hlö
Hinta sisältää alv 24%
Valmentaja kulkee aina mukana puhelimessasi.
Jotta kaikki sujuisi mahdollisimman helposti, käytän yhteydenpitoon, harjoitus- ja ruokaohjelmien jakamiseen, tulosten ja omatoimisen harjoittelun seurantaan Trainero-mobiilisovellusta. Helppokäyttöisestä sovelluksesta näet mm. treeniohjelmat ja siihen tarvittavat liikeohjeet videoituna.
Sovellukseen voidaan kalenteroida valmiit viikkosuunnitelmat ja voit lisätä sinne omia treeni- ja ruokamerkintöjä, kuvia, videoita ja raportteja omasta tekemisestä sekä lähettää chat-viestejä valmentajallesi. Sovellukseen syöttämäsi tiedot näkyvät myös automaattisesti valmentajalle, jolloin pysyn hyvin kartalla tilanteestasi.
Löydät siis aina kaiken valmennukseen liittyvän - sekä oman valmentajasi - helposti ja nopeasti puhelimestasi!
