Avaimet käteen
vahvempaan elämään
Autan sinua innostumaan kuntosaliharjoittelusta ja saavuttamaan parempia tuloksia! Yhteistyössä kanssani saavutat vahvemman ja vetreämmän kehon sekä saat lisää energiaa arkeesi.
"Elämäni muuttui täysin saatuani vinkin Coach Vilanderista.
Siitä lähtien olen ollut Vilanderin ohjauksessa, kuntoni on
noussut ja elämälläni on selkeä suunta."
- Pirjo Julin
Tehdään yhdessä arjestasi kevyempää.
Minä onnistun työssäni, kun sinä kehityt, tunnet olosi vahvemmaksi ja vetreämmäksi, innostut liikunnasta ja sinulla on energiaa touhuta mieluisia asioita myös pakollisten arkiaskareiden lisäksi. Henkilökohtainen personal training-valmennus huomioi aina sinun arkesi ja sisältöä suunnitellessa nykyinen kuormitustasosi sekä arkielämäsi vaatimukset otetaan huomioon. Olen aktiivisesti läsnä, autan vaikeiden hetkien yli ja huolehdin, että saavutat tavoitteesi!
Personal Training ja pienryhmävalmennus
Pohditko, miten uskaltaisit aloittaa kuntosali-harjoittelun tai kaipaatko punaista lankaa ja parempia tuloksia nykyiseen treeniohjelmaasi?
Valmennukseni keskittyvät kehittämään suorituskykyä ja vetreämpää kehoa sekä tukemaan energistä ja hyvinvoivaa elämää.
Voit valita sinulle sopivimman tavan lähteä valmennukseen tutustumalla alta erilaisiin vaihtoehtoihin ja niiden sisältöihin.
Voit myös olla yhteydessä ja varata 100% ilmaisen konsultaation, jonka aikana pääsemme tutustumaan, keskustelemaan tilanteestasi ja pohtimaan yhdessä sinulle sopivinta valmennusta.
Vahvuuteni on valmentaa ihmisiä mm. seuraavanlaisissa tilanteissa:
-
Kiireinen yrittäjä tai vanhempi, joka kaipaa tehokasta ohjelmaa kuntosalille saadakseen lisää energiaa arkeen
-
Aloittelija tai huonokuntoinen, joka haluaa oppia tuloksia tuottavan harjoittelun salat sekä turvalliset ja oikeaoppiset liiketekniikat
-
Satunnainen kuntosalikävijä, joka kaipaa punaista lankaa ja haluaa saavuttaa tehokkaampia tuloksia salitreenillään
-
Fyysisen työn tekijä, jolle työpäivät tuntuvat olevan oman kehon maksimisuoritus eikä vapaa-ajalle enää tunnu riittävän voimia elää haluamaansa elämää
-
Urheilun harrastaja, joka tavoittelee parempia lajisuorituksia ja ehjiä harjoitusvuosia mahdollisimman vanhaksi asti
-
Nuori 13-18-vuotias, joka haluaa aloittaa kuntosaliharrastuksen fiksulla ja turvallisella tavalla tukien omaa kasvua ja kehitystä
Kuka on Coach Vilander?
Olen 29-vuotias turkulainen perheen isä, personal trainer ja psyykkinen valmentaja. Olen toiminut valmennus- ja opetustyössä viimeiset 13 vuotta ja liikuttanut yli tuhatta ihmistä lapsista aikuisiin.
Tänä päivänä vahvinta osaamisaluettani on työikäisten hyvinvoinnin tukeminen energisempää ja vahvempaa arkea varten. Autan ihmisiä, joiden kroppa tuntuu jäykältä tai väsyneeltä, jaksamaan ja voimaan paremmin - jotta heillä on taas virtaa ja toimintakykyä tehdä enemmän asioita, mistä tykkäävät.
Hyödynnän työssäni monipuolisesti lähivalmennuksia personal training-tapaamisilla ja kuntosaliharjoittelun pienryhmävalmennuksilla sekä etävalmennusta tiiviillä yhteydenpidolla ja raportoinnilla mobiilisovelluksen kautta. Parhaiten toimiva kokonaisuus rakennetaan aina yhdessä jokaisen asiakkaan kanssa erikseen.
Koulutukset
-
APT® Auktorisoitu personal trainer (Trainer4You)
-
Psyykkinen valmentaja (Trainer4You)
-
Movement & Mobility (Spartan Academy)
-
Speed, Power, Agility & 3D Voimaharjoittelu (Spartan Academy)
-
Kuntosalivalmentaja (Trainer4You)
-
Ikääntyneiden voima- ja tasapainoharjoitteluvalmentaja (Ikäinstituutti)
-
Certified TE3 Trainer
-
Ja useita muita valmennuksen täydennyskoulutuksia
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Coach Vilanderin yksilövalmennusasiakkaana reilun vuoden olleena olen ollut todella tyytyväinen. Vilander osaa aidosti kuunnella asiakasta sekä ottaa asiakkaan elämäntilanteen ja kulloisetkin toiveet huomioon niin pidemmällä aikavälillä kuin yksittäisellä valmennuskerrallakin. Vilanderin kanssa on helppo kehittyä ja mukava treenata. Valmentajana Vilander on motivoiva, kannustava ja helposti lähestyttävä. Treenien myötä koko kehon liikkuvuus ja voimakkuus on kehittynyt hurjasti. Vilanderin treenistä lähtee aina hyvällä mielellä kotiin!"
Hanna-Maija Raitio
Valmentaja kulkee aina mukana puhelimessasi.
Jotta kaikki sujuisi mahdollisimman helposti, käytän yhteydenpitoon, harjoitus- ja ruokaohjelmien jakamiseen, tulosten ja omatoimisen harjoittelun seurantaan Trainero-mobiilisovellusta. Helppokäyttöisestä sovelluksesta näet mm. treeniohjelmat ja siihen tarvittavat liikeohjeet videoituna.
Sovellukseen voidaan kalenteroida valmiit viikkosuunnitelmat ja voit lisätä sinne omia treeni- ja ruokamerkintöjä, kuvia, videoita ja raportteja omasta tekemisestä sekä lähettää chat-viestejä valmentajallesi. Sovellukseen syöttämäsi tiedot näkyvät myös automaattisesti valmentajalle, jolloin pysyn hyvin kartalla tilanteestasi.
Löydät siis aina kaiken valmennukseen liittyvän - sekä oman valmentajasi - helposti ja nopeasti puhelimestasi!
